У сучасному світі стрес та напруження стали неодмінною частиною нашого повсякденного життя. У такому контексті, вчителі медитації та йоги стають світлим променем спокою та релаксації для багатьох людей.
Медитація та йога – це давні практики, які допомагають зосередитись на моменті, заспокоїти розум та покращити фізичне здоров'я.
Перш за все, вчителі цих практик є наставниками здорового способу життя. Вони вчать своїх учнів не лише технікам медитації та йоги, але й допомагають їм зрозуміти важливість регулярної практики для підтримки фізичного та емоційного здоров'я.
Українка Вікторія Лавриченко (26) практикує йогу та медитацію для всіх охочих. Дівчина зізнається, що вона знайшла себе у духовному розвитку та багато навчалася для бажаного результату.
– До приїзду в Норвегії, я, була в Азії. Там я жила 5 місяців у монастирі, де вивчала йогу, медитації. Багато різних практик і досвіду прожила самостійно. Чим відповідно ділюся і з іншими. На базі усього досвіду та знань, я показую людям як знайти їхній сенс життя, знайти себе, свою професію. Моя місія робити людей щасливими. Через такий інструмент, як медитація, цвяхи та гра Ліла я допомагаю знайти зв'язок із самим собою.
Початок дня
Ранок Вікторії починається о 4:45. Вона робить йогу, медитацію та налаштовується на новий день. Також в ранковій рутині є місце для читання та записів у блокнот. Замість сніданку дівчина робить свіжий смузі. Такий розпорядок ранку налаштовує Вікторію на гарний лад протягом усього дня. Сама ж дівчина позиціонує себе як адепт здорового способу життя.
Вікторія практикує кілька видів духовних технік. Усі вони спрямовані на пошук себе та спроби відчути справжні бажання. Одна з таких практик це цвяхостояння.
Дівчина розповідає, що цвяхи очищають людський організм.
– Стопа – це проєкція наших внутрішніх органів. Завдяки такій техніці ми звільняємо себе від негативних емоцій, які впливають на якість життя та стан здоровʼя.
Гра Ліла
Це унікальна гра, яка існує вже багато століть. Така практика допомагає знайти підказки у різних життєвих ситуаціях. Вікторія розповідає, що одній людині потрібно не менше 3 годин аби по справжньому відчути силу гри. Під час сеансу учасник із допомогою наставника задає собі питання, які відкривають відповіді до багатьох тем.
Гру Ліла можна проводити не більше 1 разу на 6 місяців. А все тому, що це емоційний процес який триває кілька годин.
– Мені, як наставнику, це теж складно, адже я повністю віддаюся своїй роботі. Але результат такої практики вражає – ви відкриваєте очі на затуманені ситуації в житті.
Йога тур
Цього літа Вікторія організовує тур для тих, хто хоче відчути цей стиль життя в повсякденні. Смачна їжа від професійного кухара, духовні практики, медитації та норвезька природа. Це унікальна можливість спробувати відпочити фізично та морально.
– Найближчий ретрит буде в липні та я вже знайшла чудовий будиночок.
Вікторія розповідає, що учасники туру будуть мати змогу зіграти в гру, постояти на цвяхах та навіть спробувати практику мовчання. І найголовніше, що це все під наглядом сертифікованого викладача.
– Хочу створити атмосферу, де всі будуть почуватися комфортно. Ми будемо готувати їжу на грилі, розмовляти та медитувати на свіжому повітрі. Я навіть запросила фотографа, щоб зробити класні фото на згадку про цю подорож.
Це чудова нагода відчути, як медитації впливають на наше тіло та розум.
Йога має безліч корисних аспектів для фізичного, психічного та емоційного здоров'я. Ось лише кілька з них:
Фізичне здоров'я: Йога допомагає покращити гнучкість, силу, стійкість та координацію. Правильна практика йоги може також поліпшити дихальну систему, кровообіг та підтримувати здоров'я серця.
Психічне здоров'я: Регулярна практика йоги сприяє зниженню рівня стресу та тривоги, покращенню настрою та збільшенню емоційної стійкості.
Ukrainaprosjektet
Dette er et prosjekt med støtte fra stiftelsen Fritt Ord. Formålet er å spre aktuelle nyheter om og for ukrainere bosatt i Norge. I tillegg til å være en nyhetskilde for ukrainere i Norge, er det et mål at ukrainere gjennom nyhetssaker skal både lære og bli inspirert av hverandres erfaringer i møtet med det norske samfunnet.
To ukrainske journalister bosatt i Sarpsborg - Yuliia Babii og Anna Kondratiuk - jobber med å lage og tilrettelegge nyheter. De har sitt virke i Sarpsborg Arbeiderblad. Innholdet er tilgjengelig på både ukrainsk og norsk.
Це проєкт за підтримки фонду Fritt Ord. Мета – поширювати актуальні новини серед українців, що проживають у Норвегії. Крім інформаційної ідеї, він допомагає навчатися та надихатися досвідом один одного, під час знайомств з норвезьким суспільством.
Українські журналістки, що проживають у Сарпсборзі – Юлія Бабій та Анна Кондратюк, створюють та організовують новини. Вони працюють у Sarpsborg Arbeiderblad. Контент доступний українською та норвезькою мовами.
Усі ці аспекти роблять йогу цінним засобом для збереження та покращення загального здоров'я та благополуччя.
Мрія Вікторії Лавриченко – відкрити власну йога-студію в Норвегії. Вона прагне ділитися своїми навичками з іншими та допомагати людям почуватися краще. І початок вже покладено – Вікторіє Лавриченко віднедавна приватний підприємець! Окрім йоги та медитацій, дівчина також проводить жіночі зустрічі, де читає лекцію про любов до себе та самооцінку. Такі івенти є неабияким важливим соціальним осередком для дівчат, які переїхали до Норвегії через війну.